“致命”的俯卧撑

　　俯卧撑一直是男士锻炼时必不可少的一项运动，它是一项全身运动，可以锻炼人的肩关节和肘关节，同时使上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群得到很好地锻炼，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。因此做俯卧撑成了男士锻炼肌肉、保持身材的必然选择。通常情况下，这项运动只要俯卧撑动作协调，再配合呼吸锻炼，就会有助于促进全身血液循环，增强心肺功能，能起到很好地锻炼意义，对身体健康有益。不过，俯卧撑虽好，但并非人人都适合做，这是什么原因呢？

　　经测试发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少，这样就容易造成心肌缺氧缺血，轻者会导致心绞痛或心律失常、栓塞等后果，而对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就更加危险，血管壁上的不稳定斑块会随着剧烈运动而掉落，从而发生急性栓塞现象，诱发心肌梗死，危及生命。可见，有心血管基础疾病的人，最好不要做俯卧撑这种大运动量活动，以免撑破血管，引起脑出血、心绞痛、心梗等后遗症。这种过于强大或激烈的运动方式也并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，而且运动要有持续性才更有效。

　　当然，除了在运动时要格外注意防止急性心脑血管事件突发外，平日里的防护也是尤其重要的，专家建议在日常生活中服用心脑血管预防药物，如通心络胶囊，它可以清除血液中增高的脂质，保护血管内皮，改善血管内皮功能，稳定易损斑块、防止血栓形成，通过多靶点、多途径有效的防治心脑血管病。

　　可见，选择合适的运动再配合适当的防治措施对人的身体健康有着极其重要的意义。